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ダイエット記NO.17 ■　06年3〜4月の記録 ■　２つのグラフは　今年と　昨年の同じ月の　体重変化のグラフです。 アバウトですが　体重変化は　同じような生活スタイルが続いていたとすれば　季節の変動とリンクすると思えます。 ２〜４月初旬　まで　体重はなんとなく上がっていきます。４月になって　気温が18℃〜20℃になると　体重が下がり易くなります。 今年も同じ傾向ですが　4月に入ってもなかなか　暖かくならなくて　その分ずれこんでしまいました。 昨年は60k、今年は56kを中心に変化しています。 1年前のグラフを今月のグラフに並べて貼っておくと　だいたい　変化予測ができて　なんとなく安心ですが　気を緩める結果になる場合があります。注意ですね。 ■　早く暖かくなって欲しいと思えば思うほど　今年は天候が不順で　なかなか暖かくなりませんでした。２０℃を超えたのは　４月の後半になってからでした。 昨年のデーターでは　４月１０日には　２０℃をこえていたようで　今年は遅れていました。 そのせいではないのでしょうが　私の体重は　徐々に　上がっていき　なかなか元気がでてきません。朝起きて　よし今日も頑張ろうという気力が湧いてこない日が　続きました。私のDNAの中には　冬眠の因子でもあるのでしょうか？ 4月前半は　いろいろイベントがあって　食事会や飲み会が多いのです。このために　体重が3月より増えます。友人を招いて食事をすることもあって　そのため普段買わない食料品など買い込んでいます。その分　残り物をいただくことになり　体重がアップしています。買い物が増えると　必ず体重が増えます。 ４月後半には気温が上がり　元気になって　増えた体重を元にもどそうと　ちょっとがんばりました。 ■　冬には筋肉をつけて　太りにくい体質にしようと　ゴルフを始めました。元気屋上の練習所での　玉打ちですから　筋肉を付けるというほどの運動ではないのですが　雨の日以外毎日　ある程度の運動をすることで　ほんの少し筋肉も増えたように思います。 70までに一度でいいから　パープレーで回ってみたいという無謀な夢を見て　練習しています。「私は　なぜ　タイガーウッズのように　打つことができないのか」とへたくその理由を毎日考えて　練習しています。 いくつかの理由が　はっきりしてきました。その一端を　ご紹介します。 ・「決めたこと　を　すぐ忘れ　実行しない」 こうするといい　と　分かって　そうしようと　打ってみても　２，３球打っているうちに　違うことををやっているのです。いわゆる集中力がまったくないのです。今日はこれだけに限定してやろうと決めても　違うことをやってしまうのです。移り気なのですね。どうしようもない人間です。うまくなる訳ないと　自分に言いきかせているのですが　だめなんです。 ・「私は　自分に　すぐ　うそをつく」 毎日A４1枚のレポートを残しています。その日　自分なりに考えた　へ理屈を書いているのですが　それを後から読んでみると　なんと　ほとんど「うそ」なのです。なんと恐ろしいではないでしょうか。後から振り返ってみると　なぜそのときそう思ったり感じたりしたのかについては　内容をみればわかるのですが　正しくないのですから　うそ　なのです。私は　自分にうそをついて　自分を納得させ　その日　ゆっくり眠れるようにしているのだと　考えました。分からないことに不安を感じて（自分では意識していませんが）うそでもいいから　納得するのです。 うそにうそを重ねていても　決して　上手くはなりませんよね。 約5ヶ月　それでも　前より打てるようになってきて　自己流プロトタイプ・スイング・イメージが　アバウトできあがりました。もちろん　これまた　うそで固めた自己流イメージです。 そこで　クラブを買いに　専門店に行ってみました。試打コーナーで　店員さんに相談して　いろいろのクラブを。振らせてもらいました。15年のブランクは　すごいものでした。　昔の話はまったく通じません。昔の話を店員さんも笑って付き合ってくれました。クラブ技術の常識が変わっていました。浦島太郎の心境でした。 パソコンに描き出される　弾道と飛距離などのデーターは　自分にあったクラブ選びには　説得力抜群です。これから70歳まで　10年間使えそうな　クラブを購入することにしました。 まだまだ　グリーンに出るには時間が必要ですが　そろそろ　パターの練習も始めようと　宮里藍ちゃんも使っているという　パターも買ってきました。なんの根拠もなく　パターを選んでいるのです。しょうがないやつです。 ■　夜　一杯やって　いい気持ちになると　フルートを　吹きます。 ぼけ　防止です。それから　肺活量を維持するには　いいだろうと　一石二鳥　柳の下のドジョウをねらっています。 楽譜が読めないので　I pod　を再生して　メロディーを確認して　吹いています。 これも　続けていると　なんとなく　指が動くようになるものです。そのうち　うまくなるだろう、　別に人に聞かせるわけではないし　気楽なものです。 でも　結構　いい気分転換になるのと　何もしないでいると　酒量が増えてしまうのですが　吹いている間は　そんなに　飲めないので　一石三鳥というところで　満足しています。 ■　家庭生活で　大事なのは　「生活品質」ではないだろうかという思いが大きくなってきました。ダイエットしてから　何もしなくても　生きていることがこんなにいい気持ちなのだと感じたのがきっかけかもしれません。 生活品質で一番大切なのは　健康ですよね。虫歯1本あるだけで生活品質はだいなしです。だから健康のためのダイエットは大事です。 いい生活品質を実現するには　掃除してきれいにすることの　すがすがしさ、楽しく食事をする　おいしさ、整理整頓された　気持ちよさ、洗濯した　さわやかさ、睡眠のやすらぎ、などなど　いい気分や　いい気持ちを大事にすることではないでしょうか。 体重を減らして　身体が軽くなって　ちょこまか動けるようになって　部屋の中がきれいになり　思いつくことを　ちょこちょこやることで　得られる気分の良さが　私の生活を楽しくさせてくれています。 ファッションを楽しむ　音楽を楽しむ　食事を楽しむ　買い物を楽しむ　会話を楽しむ　運動を楽しむ　・・・・　より生活を楽しむためには　時間と空間をちゃんとデザインすることも大切なことだと思うようにもなりました。 雑然とした線や面　雑多な色彩など　自分は意識していなくとも　気分を害しています。気持ちのいい空間は　本棚の本をきれいに整頓することからも　実現できます。スリッパをきっちり並べることも　空間デザインです。 早寝　早起きは　時間のデザインの基本ですね。生活のリズムを大切にするには　一番効率的な睡眠をとることで　気分よく目覚め　一日を始めることです。活動的な時間と　リラックスする時間をうまく組み合わせて　メリハリをつけて　生活時間を楽しみたいと思います。 生活の時間と　生活の空間をデザインすることの大切さを　感じるようになりました。 ■　5月は　ダイエットには　絶好の季節です。皆さん　健康で気分のいい毎日を　送りましょう。 ブルーベリーの花が　咲いています。時はめぐり　また春が来て！　ゆったりと　時間の流れを味わうには　毎日が　忙しすぎるかもしれません。春は。 ←前のダイエット記へ 次のダイエット記へ→ ダイエット記をとじる×

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